Yoga Dynamique
Pour qui ?
Nos cours sont mixtes et pour tous âges. Étant une discipline de bien-être, les cours sont pour tout individu cherchant à se ressourcer avec une pratique de mouvement du corps.
Votre corps est votre seule limite, le plus important étant de trouver la pratique qui vous correspondra le mieux.
Yoga dynamique (Power Yoga)
La pratique de ce yoga est une combinaison de deux styles traditionnels :
- Le yoga ashtanga dont chaque séance est construite de la même façon et répète les mêmes asanas (posture) à chaque fois synchronisé à la respiration Ujaï.
- Le yoga vinyasa dont la séance est composée d’asanas classiques et variés qu’on enchaîne de façon fluide (enchaînements dynamiques). Avec de la méditation et des exercices de relaxation.
Cette fusion permet de proposer des séances avec une phase d'échauffement proposant des répétitions de postures basiques (Ashtanga). Puis ce poursuit sur une série d'enchaînements de différentes postures (Vinyasa). Pour finir par une phase de relaxation profonde (Shavasana) à la fin de chaque séance.
La pratique du power yoga offrant la possibilité à votre corp un travaille de souplesse, d'équilibre et de renforcement musculaire en douceur tout en prenant un temps pour soi dans l'instant.
